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夏天预防青春痘

时间: 2017-07-07  作者: 驻马店肤康皮肤病医院

  医院专家介绍:每当夏日来临,很多青少年脸上就会增加很多油脂,往往只要稍微吃点油腻的东西,就会在脸上产生青春痘,因此,不少家长便开始给孩子的三餐中,尽量无糖少油,其实,夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。那么,夏天预防青春痘,吃凉拌菜是对的么?
 
  青春痘主要与内分泌因素有关,在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。
 
  在饮食调理上,首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。
 
  预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。
 
  以上为您讲述的便是夏天预防青春痘的有关内容,如果您还想了解更多有关知识,您还可以点击在线咨询专家帮助,您将会得到专家更加详细的答案及解答。

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